Wie HORMESIS Dich stark macht
Sich bewusst Schlechtes tun, um sich dadurch Gutes zu tun? Klingt verrückt, ist es aber nicht.
Tatsächlich ist es sogar notwendig. Du kennst das sicher: Ohne Schmerz kein Wachstum.
Hormesis funktioniert ähnlich: Macht Dich widerstandsfähiger.
Und ist auf alle Ebenen übertragbar.
Was ist Hormesis?
Ganz einfach formuliert: Du führst eine geringe Menge eines potenziell schädlichen oder giftigen Stoffes zu, um den Körper abzuhärten.
Die Idee dahinter?
Naja, stellen wir uns mal vor, Du lebst in Deiner idealen Welt und isst nur die besten Nahrungsmittel, bewegst Dich optimal, hast keinen Kontakt mit Bakterien oder Viren… dann bist Du sicher sehr gesund.
Aber Du bist darauf angewiesen, dass Deine Umwelt so optimal bleibt, weil Du nichts mehr gewohnt bist.
Führst Du hingegen immer wieder mal Gifte hinzu, die Dein Körper verarbeiten muss, wirst Du insgesamt widerstandsfähiger.
Was das für die Praxis heißt?
Lasse Dich einmal pro Woche von einer Kobra beißen, bis Du es nicht mehr merkst. Nein, natürlich nicht.
Es geht lediglich um etwas, das gerade sehr gewissenhaften Menschen oft schwer fällt: Den richtigen Mittelweg zu finden.
Am Beispiel Ernährung:
Du darfst auch mal Zucker, Alkohol oder sonstwas zu Dir nehmen und Dein Körper darf lernen, damit klar zu kommen.
Antinährstoffe sollten nie die Basis der Ernährung darstellen oder an der Tagesordnung sein, aber eine gewisse Toleranz ist für einen grundsätzlich widerstandsfähigen Körper von Vorteil.
Am Beispiel Menschen:
Du darfst auch mal mit schwierigen, unangenehmen Leuten Kontakt haben, damit Du weißt, wie Du sie zu handeln hast. In Deinem Alltag oder persönlichen Umfeld hingegen haben diese nichts verloren.
Am Beispiel Krankheiten:
Du darfst auch mal schmutzige Hände haben, im Fluss schwimmen oder in einer Menschenmenge sein, solltest Dir aber trotzdem nach dem Müll weg bringen oder dem Toilettengang die Hände waschen.
Am Beispiel Kraft:
Du darfst ruhig mal in ein hartes Training gehen, aber Dir ansonsten auch die Zeit für Regeneration geben.
Zwischenfazit: Intelligente Hormesis ist eine Balance
Die meisten Menschen sind zu dumm oder denkfaul, um so etwas umzusetzen. Doch wenn Du Hormesis bewusst für Dich nutzt, wird sie Dich körperlich und mental leveln.
Das Geheimnis ist dabei bloß, in jedem Lebensbereich eine gesunde, strukturierte Basis zu haben und sich nicht zwanghaft an diese zu klammern. An den Rest passen wir uns an, denn: